Yleistä tietoa välineiden valinnasta ja huollosta

Varusteet

Syksyllä (lumeton kausi):

•Normaalit ulkoilu-/lenkkeilyvarusteet sään mukaan (pyritään olemaan liikkeessä lähes koko ajan, joten ei kuitenkaan liikaa päälle)

•Juomapullo (esim. lämmintä vettä tai mehua)

•Välillä ohjelman mukaan myös sauvat; 5-10cm lyhemmät kuin perinteisen hiihdon sauvat

Talvella:

•Samat välineet (sukset, sauvat, monot) sopivat molempien hiihtotapojen (perinteinen/vapaa) harjoitteluun, mutta voi olla tarvittaessa myös erilliset välineet molemmille tekniikoille.

•Perinteisen hiihtotekniikan kerroille pitovoidellut tai pitopohjaiset sukset.

•Vapaan tekniikan (luistelu) kerroille pitovoiteettomat sukset.

•Vaatetus talvellakin sään mukaan, suosi joustavia materiaaleja ja kerrospukeutumista. Ei kuitenkaan liikaa päälle.

•Juomapullo tai -vyö (esim. kuumaa/lämmintä vettä tai mehua)

Tietoa välineiden valnnasta ja huollosta löytyy mm. Suomen Ladun sivuilta:

https://www.suomenlatu.fi/ulkoile/lajit/hiihto/varusteet-kuntoon.html