RaJu-SHS viikonloppu Jämillä

Aika: 25.-27.10.2019
Paikka: Jämikeskus

RaJu:n ja SHS:n yhteinen ohjaaja- ja valmentajakoulutus sekä urheilijoille tarkoitettu lajirajat ylittävä viikonlopputapahtuma Jämillä pe-su 25.-27.10.2019. 

Ohjelma:

Perjantai

(aamupäivä: omaehtoinen harjoitus)

(lounas)

13:00 majoittuminen

14:00 lajikokeilu: suunnistus; suunnistajille taitoharjoitus ja analyysi (Juha Taini)

14:00 ampumaharjoitus (Kuninkaanlähde)

16:00 lajikokeilu: hiihto, hiihtoharjoitus hiihtoputkessa

18:00 päivällinen

19:30 luento ja käytännön esimerkkejä: ”Urheilijan lihashuolto” (Juha Taini)

 

Lauantai

08:00 aamupala

10:00 lajiharjoitus (hiihtoputki, sauvarinne, suunnistus tms.)

11:30 Loikka, ketteryys, tasapaino -harjoitus (Juha Taini)

         - harjoitus urheilijoille, ohjaajat ja valmentajat opissa

         - harjoituksen yhteenveto ohjaajille ja valmentajille

12:30 lounas

13:30 luento: ”Henkinen valmennus” (Juha Taini)

         - 13:30 luento ohjaajille ja valmentajille

         - 14:00 käytännön esimerkki: mielikuvaharjoitus urheilijoille

         - 14:30 yhteenveto ohjaajille ja valmentajille

         - 14:30 ”Millaista seuratoimintaa haluatte jatkossa?” -kysely urheilijoille

16:00 lajiharjoitus: hiihto, sauvarinne, suunnistus tms.

18:00 päivällinen

19:30 Sähly: urheilijat vs. huoltajat; yhteistä olemista

 

Sunnuntai

08:00 aamupala

10:00 Jämin suunnistusmaraton tai omaehtoinen lajiharjoitus

13:00 viikonlopputapahtuman päätös

 

Ulkopuolisena valmentajana tapahtumaviikonlopun aikana toimii Juha Taini. Taini on ammattivalmentaja, joka on toiminut mm. Suomen suunnistusmaajoukkueen päävalmentajana vuosina 2010-2016. Nykyisin Taini toimii mm. suunnistusseura Turun Metsänkävijöiden valmennuspäällikkönä ja hänellä on useita kestävyysurheilijoita valmennettavaan. 

 

Kaikki harjoitukset ovat ohjaajille ja valmentajille käytännön oppimispaikkoja. 

 

Majoitusvaraukset, harjoituspaikkavaraukset ja muut hoidetaan keskitetysti. 

Ilmoittautuminen keskiviikkoon 16.10.2019 mennessä! ILMOITTAUDU

Omavastuuosuus pe-su 60€/osallistuja sisältäen koko viikonlopun koulutukset, harjoitukset, ruokailut ja majoituksen. Muistathan ilmoittautua myös huoltajana/ohjaajana/valmentajana, niin osaamme varata tarpeellisen määrän majoitus jne. tiloja. Vain lauantain ohjelmaan osallistuville lounas on omakustanteinen.