Hopea- ja kultasompaajien testijuoksu

Testijuoksu kuntovitosella (1-2 kierrosta iästä riippuen). Lähtö ylhäällä noin vesilinjan puolivälistä klo 18.00. Lämmittele omatoimisesti hyvin ennen lähtöä. Sykemittari mukaan, jos omistat. Sama testi myös viikoilla 32 ja 40.